運動，是不分身份的權利

 台灣的身心障礙者超過120萬人，當中87%的成因是後天的，老化、疾病、天災、人為意外等等，都是誰都可能會遭遇的風險。障礙者與普通人的距離原來是這麼近，食衣住行育樂的便利程度卻有天壤之別，運動的權益也是其中之一。為了更瞭解社福夥伴看到的障礙者需求與付出的心血，我們訪問了三個實際執行障礙者運動的夥伴單位，嘉義縣脊髓損傷者協會總幹事許錦雪、台南市佑明視障協進會江茂坤與陳一玲社工師、中華健康體適能運動協會李東琳總教練，請他們分享在在各自的服務領域當中，他們所看見的「障礙者運動」。  

障礙者運動的困難與需求

導致障礙者運動權益亟待改善的因素，包括了經費受限、專業人力缺乏、還有相關知識與觀念不足。由於障礙本身的多元性，標準劃一的設計並不適用，不同障別都要有不同因應的安排。儘管面臨這麼多難題，長久與服務對象相伴的社福夥伴仍然堅定地推展障礙者運動，因為他們深知運動的重要性。  

自閉兒：能夠快樂運動，就是我們的社會倡議

 本身是星兒父親的李東琳總教練帶兒子跑步、游泳、打桌球、跳舞，更在中華健康體適能運動協會邀集更多星兒與家屬，參加結合肌力訓練的歡樂舞蹈班。在熱愛運動的教練看來，障礙者運動的重要性不證自明：「一般人都需要運動，那障礙者怎麼就會不需要？」論及運動方案的成效指標，李教練一方面有具體的設計，加上陪伴星兒十多年的經驗，讓他有這番獨特的見解。他表示增進生理健康固然重要，但是讓孩子體驗到運動的快樂，成為生活的一部份是更重要的。「快樂何嘗不是一種倡議呢？」他感性的說。  

視覺障礙者：從運動啟航，擴展生命的眼界

佑明視障協進會的江茂坤與陳一玲社工師告訴我們，許多視障朋友不運動，不是因為不會、不行或沒興趣，而是既有環境與運動設計的門檻太高，讓視障者即使心動也被限制著難以行動。只要細心留意需求，投注巧思設計，視障者同樣可以體驗不同的體育項目。佑明的視障朋友除了最常從事的跑步，還有游泳、保齡球、甚至是時下流行的SUP立槳。為了推進視障者與一般民眾的互動，佑明與嘉南藥理大學水上活動社長期搭擋合作，在專業指導者、大學生志工、社工師的輔助陪伴之下，協助視障者享受SUP立槳的樂趣。運動不只讓人腦即時分泌有幸福激素之稱的多巴胺，也是全人生活的重要基石。運動讓障礙者的生活更豐富多彩，得以發展身體蘊含的潛能，還有人因此邁向國際競賽的殿堂。運動，讓心靈的視野越加開闊。  

脊髓損傷者：張弓如滿月，飛箭似新生

嘉義脊髓損傷者協會發展特色的運動項目「射箭」。即使坐在輪椅上，身障運動者仍然能夠用上半身拉滿專業的複合弓和反曲弓，飛箭穿越奧運標準的70公尺，直達滿分的紅心。許錦雪總幹事談起身障射箭運動有滿滿的回憶。她服務過的一位青年，在14歲時因為車禍下肢癱瘓，雖努力完成大學學業，卻在求職路上屢屢遭拒，在連番挫折之下喪失了自信與希望，足不出戶自我封閉整整兩年。當年到宅訪視時，連媽媽對於青年的重返社會都放棄期待。

意外的是，他聽到協會剛成立射箭隊，好像有一點點興趣，願意出門試試看。彎緊弓，拉滿弦，瞄準靶，果決放箭，正中靶心。多次的練習，一箭一箭累積的成功經驗，青年在射箭運動看見了新生的自己，不但更有自信心，生活其他面向也都重獲活力，社會參與的態度亦轉為正向積極，現在還成為了受歡迎的生命教育講師。嘉義脊損協會每年皆會舉辦全國射箭比賽，邀請各縣市的身障者與親友參與，嘉年華會般的活動有木弓的趣味體驗，也有從10公尺入門分級到標準規格的70公尺射箭競賽。在射箭的練習與比賽過程，傷者們得以出門結交朋友，彼此交流激勵，許多人的身體變得更健康，原本低沈的心情也迎來明朗的陽光。嘉義脊損協會的射箭比賽，成為了身障弓箭手們年年期待的盛事。  

幸福發芽專案，助燃運動熱力

運動最直接的益處就是增強生理健康、減少醫療支出。附加效益正如前述實例中顯而易見，可是推展身障者運動仍須突破層層難關。舉例來說，視障者打保齡球需要加設導引扶手、脊傷者的活動更需要無障礙設施及復康巴士、自閉症者情緒敏感度高，需要能使他們有安全感的獨立空間。要為種種必要開銷尋找資源，是社福夥伴們必須面臨的挑戰。

聯合勸募的幸福發芽專案，理解社福夥伴在籌措資源上的壓力及推展服務的迫切，有力的協助了障礙者運動能提升時間上的連續性以及活動類型的多元性，社福夥伴也表示有更多彈性做創新的探索嘗試。運動是現代公民的基本權益。障礙者運動的友善環境除了硬體設備與專業指導，更基本的前提是全民的同理、理解與鼓勵。無論是身心障礙者、家屬、或是一般民眾，你我都是讓身心障礙運動更為落實的關鍵人物。期待有一天，人人都能享有健康、快樂的運動環境。

*本專欄提供專家及實務工作者反映觀點意見，不代表本會立場。